• 16 июля 2017, воскресенье
  • Жуковский, ул. Пушкина, д. 3

Я НАУЧУСЬ БЕГАТЬ ЗА 7 НЕДЕЛЬ И ПРОБЕГУ ПОЛУМАРАФОН В ТАЛЛИНЕ

Регистрация на событие закрыта

Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.

Другие события организатора

I love Running Жуковский
2448 дней назад
16 июля 2017 c 10:00 до 12:00
Жуковский
ул. Пушкина, д. 3

Открытая тренировка, посвященная началу подготовки к полумарафону в Таллине.

Наша цель:
Пробежать Таллинский полумарафон 10 сентября 2017 года.

Чтобы её достичь, нужен план — чёткая и заботливая программа со сроком окончания. Мы обучили 30 000 выпускников и опытным путем определили, что подходящее время для подготовки к полумарафону — 7 недель.

- Лучший результат:
Посостязаться с быстроногими кенийцами или просто пробежать на личный результат
- Прекрасный город:
Прогуляться по Старому городу и набережной Пирита, перекусить жареным миндалем со специями и восхититься архитектурой
- Массовый старт:
В беговых дистанциях в общей сложности принимает участие более двадцати тысяч любителей бега, обычно участники приезжают из примерно пятидесяти стран.
16 июля в 10:00 побегаем вместе и подробно расскажем, как готовиться к первому полумарафону, а как бежать на личный результат, почему Гром — классный старт и и раскроем секрет для болельщиков — как следить за своим бегуном и не профукать его финиш.

Приходите на нашу открытую бесплатную тренировку в воскресенье 16 июля в 10:00 на стадион "Метеор". Мы вам расскажем и покажем:

— как вдохновиться целью и поверить в себя
— как подготовиться за 7 недель, даже если не занимался спортом раньше
— как следить за здоровьем бегуна
— как зарегистрироваться на забег и съездить в отличное спортивное путешествие

7 недель тренировок по продуманной программе и с заботливым тренером сделают из каждого новичка счастливого финишера на дистанции 10 или 21,1 км!

Система подготовки выглядит следующим образом: одна тренировка вечером в будни, одна — утром в один из выходных дней. Каждое занятие состоит из разминки, специальных упражнений и бегового задания от тренера. Главный фокус программы — это техника, сила, выносливость и восстановление. Предвосхищая вопрос, сразу отвечаем: "У вас все получится!"

 

7 НЕДЕЛЬ ФОКУСА НА ТЕХНИКЕ БЕГА

Грамотная постановка и развитие техники бега. Мы построили программу программу так, что все нагрузки даются с учетом обязательного восстановления и повышаются постепенно. Например, основное внимание мы уделаем не объемам, а повышению базовой скорости. В сочетании с ОФП такие тренировки проходят комфортно и без травм.

 

7 НЕДЕЛЬ ФОКУСА НА ЗДОРОВЬЕ

Каждый ученик получает медицинское сопровождение от начала и до конца обучения. В первые недели тренировок специалист проводит скриннинг опорно-двигательного аппарата, дает рекомендации и всегда находится на связи. А ещё наш спортивный врач проводит лекции по общим вопросам здоровья бегуна.

 

 

Тренировки в Жуковском проходят два раза в неделю: вторник в 18:30 и в воскресенье 10:00.

Приходите на открытую тренировку 

16 июля в 10:00 по адресу: Жуковский, ул. Пушкина д. 3, стадион "Метеор", главный вход. Если заблудитесь, позвоните: 8(903) 549-57-52

Регистрация

Рекомендуемые события

Организуете события? Обратите внимание на TimePad!

Профессиональная билетная система, статистика продаж 24/7, выгрузка списков участников, встроенные инструменты продвижения, личный кабинет для самостоятельного управления и еще много чего интересного.

Узнать больше