Бежим в Ярославле

Ярославский полумарафон — главное событие проекта "Бегом по Золотому Кольцу". Маршрут практически полностью проложен в охранной зоне ЮНЕСКО, в центральной части города, по Волжской набережной. Стартовать и финишировать будем на Стрелке — это место впадения реки Которосль в Волгу. Именно здесь по преданию ростовский князь Ярослав Мудрый основал город Ярославль. Закольцуй лето с I LOVE RUNNING!

Я бегу Ярославль, а ты? Если ещё сомневаешься, забегай на открытую тренировку 16 июля в 10:00 на стадионе "Метеор". Побегаем вместе и расскажем подробно, как через семь недель пробежать свой первый полумарафон, и почему нужно бежать его в Ярославле, почему белые носки помогают тренироваться эффективнее, а ещё — как ставить и достигать больших целей не только в спорте.

Приходите на нашу открытую бесплатную тренировку в воскресенье 16 июля в 10:00 на стадион "Метеор". Мы вам расскажем и покажем:

— как вдохновиться целью и поверить в себя
— как подготовиться за 7 недель, даже если не занимался спортом раньше
— как следить за здоровьем бегуна
— как зарегистрироваться на забег и съездить в отличное спортивное путешествие

Система подготовки выглядит следующим образом: одна тренировка вечером в будни, одна — утром в один из выходных дней. Каждое занятие состоит из разминки, специальных упражнений и бегового задания от тренера. Главный фокус программы — это техника, сила, выносливость и восстановление. Предвосхищая вопрос, сразу отвечаем: "У вас все получится!"

7 НЕДЕЛЬ ФОКУСА НА ТЕХНИКЕ БЕГА

Грамотная постановка и развитие техники бега. Мы построили программу программу так, что все нагрузки даются с учетом обязательного восстановления и повышаются постепенно. Например, основное внимание мы уделаем не объемам, а повышению базовой скорости. В сочетании с ОФП такие тренировки проходят комфортно и без травм.

7 НЕДЕЛЬ ФОКУСА НА ЗДОРОВЬЕ

Каждый ученик получает медицинское сопровождение от начала и до конца обучения. В первые недели тренировок специалист проводит скриннинг опорно-двигательного аппарата, дает рекомендации и всегда находится на связи. А ещё наш спортивный врач проводит лекции по общим вопросам здоровья бегуна.

Тренировки в Жуковском проходят два раза в неделю: вторник в 18:30 и в воскресенье 10:00.

Приходите на открытую тренировку 

16 июля в 10:00 по адресу: Жуковский, ул. Пушкина д. 3, стадион "Метеор". Если заблудитесь, позвоните: 8(903) 549-57-52